以下这些 瘦 腰的规则和小技巧，能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多。
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会 发 胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、 内衣 束 身 。
6、选择现在最适合你的礼服。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的 身 上显出光彩。
8、选择不会凸显腹部的面料。
9、别忘了穿上高跟 鞋 。
10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与 运动 。
掌握更多的 减肥 诀窍，让苗条的身材早日回归你的 身 边！
