苹果与 食 肉 瘦 身 法都是众所周知的 减肥 法，但效果如何则见仁见智。番茄 瘦身 法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30 卡路里 ，相等於约八分一碗白饭的热量。
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的 食 物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可 瘦身 ？
一般 女性 一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百 卡路里 ，這样不会有太大压力，又不致令 身 体缺乏 营养 ，比起每日三餐正常合共摄取1800 卡路里 少了很多，这样便可达致 瘦身 。
每日两餐之中又可以吃几个番茄？
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1 番茄本 身 几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的 营养 。
2 任何 食 物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
