眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法吧

夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子

夏季各种减肥方法大比拼

　　5～6月， 减肥 到了旺季。随着夏天的一天天临近，又到了 女性 展露娇好 身 材的大好时节，超短裙、露背装、低胸 衣 ，确实就是养 眼 。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因大吃大喝、缺少 运

　　食谱I：高蛋

炎炎夏日，骄阳似火
这样的天气出汗多，排水多，容易减轻体重，却让人忽略了实质，我们的脂肪是否也下去了
下面是一点今天夏天的小小心得
１　用花茶代替普通的

野葛根（粉）丰胸
　　招数详解：将野葛根去皮，切成小段蒸来吃，或切成块煮糖水喝，还可以与骨头炖汤喝。或者是葛根粉每日早晚各一次30到100克，先用冷开水，或自来水（加糖或蜂蜜都可以）来拌匀，然

21天减肥法
第一阶段（11·4~11·6） 120——115 减5斤
第二阶段（11·7~11·14） 115——108.5 减6.5斤
第三阶段（11·15~11·24）1

事实证明：美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品

　　草莓在土耳其等

想拥有哈利-波特般的神奇魔法吗？不就是为了能让自己变得更漂亮吗？利用神奇的精油通过简单的搭配和按摩，也许比你辛苦节食来的有效哦！
魔法第一招：瘦小腹
配方：小腹

肥胖就像顽疾，要防止一肥不可收拾，还得多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单好办，所以还得从自身下手，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。
1.日常习惯：随便吃（╳

苗条淑女应该是很多女孩子的梦想。至少我是这样的。
从高中开始我的体重就一直在45~49kg之间晃动，已经10年了。
忘了说我的身高是164cm。

美女养胸第1招——营养
很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好

柚子的药疗功能：
柚子不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有